Boa forma

Olá,Alguma vez já te sentiste desconfortável com o teu corpo?Queres moldura-lo e não sabes como?.Tenho dicas que possas utilizar no conforto de casa,é fácil e cómodo para todos.

• Para glúteos,coxas,e perna: extensão em quadril,elevações e agachamentos.

• Para a barriga:Abdominais 

Com este exercício de abdominais terás uma barriga lisa,lisa 

Com estas dicas vais brilhar com o teu corpo saudável :D

Sapatos para a Primavera

Olá!finalmente entramos para época do sol,ventinho suave, calor moderado,Sim! é a Primavera.
e vou aqui mostrar-vos varias possibilidades de calçado para esta primavera..

Sabrinas:escolha leve,cómoda.

All stars: simplesmente lindos, juvenil.

Sandálias:leve e descontraída

Existem mais variedades,é só experimentar e brilhar nesta primavera 

GEO :)

Como ter um sorriso perfeito?

Muitas pessoas sonham em ter um sorriso bonito,dentes brancos e saudáveis e claro uma boca sedutora.No entanto para muitos não é fácil,tu precisas de te dedicar para os dentes que tanto desejas.Em primeiro lugar nunca deves deixar de lavar os dentes após as refeições(Para não falar ao acordar e ao deitar).Para quem vive numa correria no seu dia-a-dia,não se devem esquecer de ter sempre por perto fio dental.Como vêem para ter um sorriso brilhante e um hálito refrescante não precisa de grandes "cenas";DD

Lembrem-se que "A melhor maquilhagem de uma Mulher é o sorriso" 

Unhas saudáveis

Unhas perfeitas...
Tens umas unhas fracas?tenho 10 dicas ;D
1- Sempre corte a unha com o alicate e dê a forma com a lixa.

2 -O correto é lixar das laterais para o centro, sempre numa unica direção.

3 -Deixe os cantos levemente arredondados. Isso evita a quebra da unha.

4 -Para amolecer as cutículas, use um amolecedor ou Creme para as Mãos no contorno das unhas.

5 -Depois de empurrar e remover as cutículas, aplique uma camada de Óleo Secante. Ele protegerá a unha da lixa polidora.

6 -Com a parte fina da lixa de polir faça movimentos de vai-e-vem na superfície da unha. Esse polimento remove os resíduos e deixa a superfície lisa, para que o esmalte espalhe uniformemente. Isso aumenta a durabilidade, pois diminui o risco de descascar.

7 -Passe a Base em todas as unhas.

8 -Aplique uma camada fina e bem distribuída de esmalte sobre a unha. Comece pelo centro e vá para as laterais.

9 -Com cuidado remova as sobras de esmalte das laterais.

10 -Finaliza com uma camada de Óleo Secante.

10 Truques para uma pele saudável

Olá,
Aqui têm 10 dicas para teres uma pele bonita e saudável..
1) Alimentação: O cuidado com a pele começa de dentro para fora. Prefira uma dieta balanceada usando todos os grupos alimentares. A ênfase maior é nas fibras. Coma verduras e frutas com casca, que melhoram o funcionamento do intestino, o que é meio caminho para uma pele bonita. Por outro lado, reduza gorduras, frituras, açúcares e carne vermelha.

2) Água: Se você não repuser os líquidos dos quais a pele precisa para eliminar toxinas e detritos do organismo, não adianta nada enchê-la de cremes. Recomenda-se ingerir dois litros de água por dia, cerca de oito copos.

3) Vida saudável: A pele é o espelho dos seus hábitos. Fazer exercícios não é bom apenas para perder gordurinhas incômodas. O esforço físico estimula o metabolismo do tecido e combate o estresse, outro grande vilão da saúde da sua pele, causador, inclusive, da acne.

4) Dormir: Falando em estresse, nada melhor do que dormir para repor as energias. Uma boa noite de sono é um verdadeiro tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo.

5) Nada de vícios: Os males do cigarro para a pele são evidentes: pioram a oxigenação do tecido e, por conseqüência, agravam problemas como inflamação e ardência. Moderar as bebidas alcoólicas é outro grande favor que você faz para sua pele.

6) Proteção solar: Para a dermatologista Norma Porfírio, o sol provoca 80% das rugas. Por isso, não adianta torcer o nariz, você tem que usar filtro solar mesmo fora das praias. O conselho vale também para os ambientes fechados dos escritórios, porque muitas lâmpadas emitem raios ultravioleta.

7) Limpeza: A higienização da pele do rosto é diária, e necessária, pela manhã e à noite. Lave-a com sabonete neutro e água fria. A água quente resseca, pois retira a gordura protetora da pele. Depois, aplique uma loção tônica para equilibrar o pH. Nas peles oleosas e com acnes, o ideal é usar um adstringente.

8) Hidratação por fora: Não vá escolhendo o hidratante sem antes identificar o seu tipo de pele. Para isso, o melhor é ouvir um médico ou esteticista. Para quem tem peles oleosas, é proibido passar cremes. Deve-se optar por uma emulsão gel. À noite, reforce a hidratação com um nutritivo, produto que contém mais ativos.

9) Corpo: Hidrate todos os dias, com especial atenção para colo, cotovelos, joelhos, mãos e pés. Uma vez por mês, faça gomagem para remover as células mortas em uma clínica ou em casa, no próprio banho, usando um esfoliante com microesferas.

10) Revisão geral: Todo mês, procure um profissional para uma limpeza de pele que vai extrair cravos e espinhas que assombram seu rosto e aplicar máscaras calmantes. Se você não está podendo gastar muito uma boa dica é colocar no rosto gaze com chá gelado de camomila.

Moda Retrô

Olá

A moda retrô traz de volta as tendências das décadas que passaram ,especialmente os 80. A diferença entre este e o estilo anterior é que o vintage traz a sofisticação, ou seja, são usadas peças que trazem um look mais maduro, com ar de mais velho e estampas que lembram os anos oitentas. Já neste as roupas são mais despojadas, com aspecto velho e desgastado. É muito fácil confundir os dois, porque são da mesma época e conviveram juntos. Entre as peças mais usadas, estão: bolsas de couro, jeans boca de sino, óculos grandes, chapéus, jaquetas, sapatos, lenços e jeans rasgados.

Bjos,Geovana

Moda vintage

Oi

Vim falar-vos sobre moda vintage..então o que é ?

O termo vintage vem do inglês e mesmo sendo semelhante ao retrô, é marcado pela volta dos estilos que estavam em alta entre os anos 1920 e 1960. Entre as peças usadas podemos encontrar roupas mais sofisticadas, estampas florais, tons nudes, blazers, saias e blusas com golas e botões. A tendência ganhou uma ativa na moda de hoje e é presença marcada nas novas coleções e apostas para a estação.

Bjos,Geovana

Moda hippie-sec.21

Olá.

A moda dos anos 70 voltou nas novas tendências para o ano de 2012. Esse visual diferente e totalmente hippie que fez um grande sucesso está a fazer também agora com roupas que unem o clássico anos 70 com uma pitada de modernidade, surgindo assim o look hippie chic.

Bjos,Geovana